瘦 身

 

【宜食食物】
家禽類
家畜類
海產類	包公魚
蔬菜類	莧菜、西生菜、唐生菜、孢子甘藍
茄瓜類	冬瓜、節瓜、老黃瓜
根莖類	青蘿蔔、蕃薯、紅薯、紫薯、牛蒡、竹筍
豆    類	四季豆
珍菌類	冬菇、木耳
水果、乾果類	木瓜、菠蘿
穀物、大豆	粟米、紅豆、眉豆
堅果類	南北杏
海味類
參茸補品
藥材類
草藥類
花及香草類	荷葉、
辛香料類	辣椒、野山椒
其他

【春】

冬瓜綠豆薏仁湯 【清熱解毒，消暑祛濕】	淮山茯苓瘦肉湯 【健脾祛濕，利水消腫】	節瓜粟米鬚素湯 【清熱祛濕，利尿消腫】
鮮淮山粟米排骨湯  【利尿消腫、解濕除睏】	茶樹菇冬菇排骨湯  【清熱平肝、利尿祛濕】
蓮藕眉豆花豆素湯 【健脾補腎、祛濕解睏】
花生眉豆木瓜雪耳素湯 【潤肺祛濕，健脾消滯】

【夏】

	木爪蕃茄紅衫魚湯 【生津止渴、清肝明目】
荷葉冬瓜薏仁素湯  【消暑祛濕、利尿消腫】	冬瓜荷葉扁豆湯  【消暑祛濕、利尿消腫】	冬瓜綠豆薏仁湯 【清熱解毒，消暑祛濕】
冬瓜赤小豆煲生魚湯 【清熱解毒，利尿去濕】
老黃瓜薏米豬腱湯 【清熱解毒，消腫祛濕】
節瓜粟米鬚素湯 【清熱祛濕，利尿消腫】

【秋】
【冬】

【甜品】

紅棗木耳杞子糖水 【有助減淡黑眼圈】