紅棗木耳杞子糖水【有助減淡黑眼圈】

 

【食療功效】
補血養血、明目護眼、增強免疫力、保肝護肝、排毒、瘦身、養顏、抗衰老、預防三高、止血散血
【適宜人群】
一般人群均可食用。尤適宜黑眼圈、冠心病、心律失常、高血壓、高血脂、動脈硬化、高血糖、膽固醇、膽結石、腎結石、防治缺鐵性貧血、便秘、肥胖症
【不宜人群】
有出血性疾病、腹瀉者、孕婦慎食木耳。肺炎患者忌食紅棗。痰濕質體質應忌食杞子。
血糖偏高、糖尿病患者注意糖的份量。
【適合季節】
四季

材料

黑木耳....................30g
紅棗........................5粒
杞子.......................10粒
片糖.......................適量
清水.......................1000ml

做法
1	浸軟黑木耳後，切絲備用
2	洗淨杞子及紅棗
3	加入所有材料大火煮沸後，轉小火煮約20分鐘
4	加適量片糖調味

食材功效與禁忌

黑木耳【補血氣，活血通便】

【食療功效】
補血養血、增強免疫力、排毒、瘦身、養顏、抗衰老、預防三高、止血散血、止痛

【適宜人群】
一般人群均可食用。尤適宜冠心病、高血壓、高血脂、動脈硬化、高血糖、糖尿病、膽結石、腎結石、防治缺鐵性貧血、便秘、肥胖症

【不宜人群】
有出血性疾病、腹瀉者、孕婦慎食。
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紅    棗 【補虛益氣、養血安神】

【食療功效】
補血養血、養心、安神、保肝護肝、增強記憶力、增強免疫力

【適宜人群】

一般人群均可食用。尤適宜食欲不振、癌症、高血壓、高血糖、動脈硬化、冠心病、心律失常、膽固醇、骨質疏鬆、血虛、貧血、身體虛弱/病後體弱。

【不宜人群】

肺炎患者忌食
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杞    子【滋腎潤肺、補肝明目】

【食療功效】
補腎、保肝護肝、補血養血、增強免疫力、明目護眼、預防三高、美白祛斑、抗衰老

【適宜人群】
一般人群均可食用。尤適宜高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、膽固醇、腎虛患者食用；用眼過度者、老人更加適合。

【不宜人群】
痰濕質體質應忌食或少食