蕃 薯【健脾和胃、通便排毒】

 

蕃薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
蕃薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

【相宜食物】		【相剋食物】
豬肉 芹菜 蓮子	增加營養素的吸收 降血壓 適合習慣性便秘和慢性肝炎患者	雞肉 雞蛋 蟹 番茄 粟米 燕麥 香蕉	同食會腹痛 同食會腹痛 形成膽結石 會得結石病，嘔吐、腹痛、腹瀉 會造成腹脹 會導致胃痙攣、腹脹 一起吃會引起身體不適

【食療功效】
健脾、和胃、瘦身、美白祛斑、抗衰老、排毒、增強免疫力
【適宜人群】
一般人群都可食用。尤適宜糖尿病、癌症、便秘、消化不良、全身乏力
【不宜人群】
濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。