合桃花生豆漿【滋陰補腎、健腦益智】

材料
黃豆	20g
黑米	10g
核桃	20g
花生	10g
清水	600-800ml

 
【做法】
所有材料洗淨，放入破壁機中”豆漿”模式即可
 

黃  豆【強健筋骨，增強免疫力】 經常食用黃豆及豆製品之類的高蛋白食物，就能營養皮膚、肌肉和毛髮，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛髮烏黑而光亮，使人延長青春。 一般人都可食用。尤適宜冠心病、高血壓、高血脂、動脈硬化、高血糖、糖尿病、膽固醇、女性更年期綜合症、肥胖症、缺乳、老年癡呆症(認知障礙症)、骨質疏鬆。 【不宜人群】 有慢性消化道疾病的人慎食；患有嚴重肝病、腎病、痛風不宜吃黃豆及其製品。

黑米【滋陰補腎、暖肝明目】 性平、味甘，能滋陰補腎、暖肝明目、益氣活血等，是補腎的最佳食材。 有改善缺鐵性貧血、清除自由基、調節免疫力及抗應激反應等多種生理功能。具有降低心肌耗氧量、改善心肌營養等功效。其黃銅類化合物可使血管的滲透壓維持在正常水準，使血管脆性大大降低，防止血管破裂，有較好的止血功效。有抗菌、抑制癌細胞生長、降血壓的功效。 【不宜人群】 服用四環素類藥物者禁食黑米。消化不良不宜多吃。

合 桃【健腦益智、補腎強腰】 性溫、味甘；歸腎、肺、大腸經。能補腎助陽、固精、補肺斂肺、補血養氣、溫肺潤腸、通便。 用於腎虛腰痛，兩腳痿弱，小便頻數，遺精陽痿；肺氣虛弱或肺腎兩虛，喘咳短氣；腸燥便秘，大便乾澀；石淋，小便不利等。 一般人群均可食用。尤適宜肺虛、腎虛、氣虛、血虛、冠心病、心悸、高血壓、高血脂、便秘、膽固醇、膽結石、腎結石、頭痛、眩暈、失眠、神經衰弱、全身乏力、腰膝疼痛、脫髮、早衰白髮、閉經、產後虛弱、坐月期、脾胃虛弱、身體虛弱/病後體弱。 【不宜人群】 腹瀉、陰虛火旺者；風熱咳嗽、大便溏泄、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。 多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

花 生【健脾養胃，潤肺化痰】 味甘，性平；歸脾、肺經。健脾養胃，潤肺化痰。主脾虛不運，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結。 【不宜人群】 膽囊炎、慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒、大便溏泄、內熱上火者忌食。 跌打損傷、骨折者不宜食用，因花生中有一種凝血因數，可使血淤不散，加重淤腫。