紅棗花生豆漿

材料
黃豆	20g
紅棗(去核)	5個
花生	10g
杞子	10g
清水	600-800ml

 
【做法】
所有材料洗淨，放入破壁機中”豆漿”模式即可
 

黃  豆【強健筋骨，增強免疫力】 經常食用黃豆及豆製品之類的高蛋白食物，就能營養皮膚、肌肉和毛髮，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛髮烏黑而光亮，使人延長青春。 一般人都可食用。尤適宜冠心病、高血壓、高血脂、動脈硬化、高血糖、糖尿病、膽固醇、女性更年期綜合症、肥胖症、缺乳、老年癡呆症(認知障礙症)、骨質疏鬆。 有慢性消化道疾病的人慎食；患有嚴重肝病、腎病、痛風不宜吃黃豆及其製品。

紅 棗 【補虛益氣、養血安神】 性溫、味甘。歸脾、胃經。補中益氣，養血安神，緩和藥性。主治脾虛食少便溏，倦怠乏力。能補中益氣。 肺炎患者忌食

花 生【健脾養胃，潤肺化痰】 味甘，性平；歸脾、肺經。健脾養胃，潤肺化痰。主脾虛不運，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結。 膽囊炎、慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒、大便溏泄、內熱上火者忌食。 跌打損傷、骨折者不宜食用，因花生中有一種凝血因數，可使血淤不散，加重淤腫。

杞 子【滋腎潤肺、補肝明目】 性平味甘；歸肝、腎經。主治用於肝腎不足，腰酸遺精，及頭暈目眩，視力減退，內障目昏，消渴等症。 痰濕質體質應忌食或少食