TANG TANG RECIPES: 骨質疏鬆

骨質疏鬆症成為世界性的多發病。現代醫學把骨質疏鬆症分為兩大類:
原發性骨質疏鬆症，主要是老年骨質疏鬆症。
繼發性骨質疏鬆症，主要是因為其他病症引起，如糖尿病、甲狀腺巧能抗奮等。女性蛋於男性，常見於絕經後婦女和老年人。
骨質疏鬆症的典型症狀主要表現是: 四肢麻木，腰背疼痛，全身沒有力氣，骨疼痛，腿部抽筋等，嚴重者出現駝背、骨折等。
不管是那個年齡階段的人群都要注意鈣的攝取量，要通過多吃吃鈣食物來補鈣，日常飲食中要增加鈣及蛋白質的攝入量。要養成良好的生活習慣，如不吸煙和少飲酒，多參加體育運動，多曬太陽。
人體在30-35歲之間達到一生中最高的骨量，之後骨量開始慢慢丟失。所以，要想老年的時候骨頭硬朗，就得年輕的時候打好基礎。
60歲以上的中老年人，每天只要攝取800毫克的鈣就足夠了，過量補鈣反而會引起血管鈣化，腎結石等其他疾病。