TANG TANG RECIPES: 失眠

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀，導致睡眠不足，為各種原因引起入睡困難、早醒及睡眠時間不足或質量差等。
入睡困難、不能熟睡。睡眠時間減少。早醒、醒後無法再入睡。睡覺之後精力沒法再恢復。易被驚醒，有時對聲音或燈光敏感。很多失眠的人喜歡胡思亂想。長期時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。
環境方面，常見的有睡眠環境的突然改變；個體因素方面，不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等；精神因素，包括因某個特別事件引起興奮、懮慮所致的機會性失眠。情緒失控可引起的心境上的改變。
失眠原因:
（1）因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
（2）因生理造成的失眠：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。