消 暑

【宜食食物】
家禽類
家畜類
海產類
蔬菜類
茄瓜類	冬瓜、節瓜、老黃瓜、涼瓜(苦瓜)
根莖類	沙葛
豆  類
珍菌類
水果、乾果類	菠蘿、 哈蜜瓜、甘蔗、椰青
穀物、大豆	紅豆、綠豆、眉豆、扁豆
堅果類
海味類
參茸補品
藥材類
草藥類
花及香草類	荷葉、
辛香料類
其他

荷葉冬瓜薏仁素湯  【消暑祛濕、利尿消腫】	冬瓜荷葉扁豆湯  【消暑祛濕、利尿消腫】	冬瓜綠豆薏仁湯 【清熱解毒，消暑祛濕】
冬瓜赤小豆煲生魚湯 【清熱解毒，利尿去濕】
老黃瓜薏米豬腱湯 【清熱解毒，消腫祛濕】	節瓜螺片日月魚瘦肉湯 【清熱解毒、明目護眼】
節瓜粟米鬚素湯 【清熱祛濕，利尿消腫】
竹蔗茅根馬蹄素湯 【清熱解毒，生津潤燥】