香 蕉【潤腸通便，補充能量】

香蕉味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

【相宜食物】		【相剋食物】
牛奶 芝麻 蘋果 李子 燕麥 川貝母 冰糖	提高維生素B12的吸收 補益心神、養心安神 防止鉛中毒 美容養顏 提高血清素含量，改善睡眠 清熱生津、潤肺滑腸 潤腸通便	薯仔 蕃薯 芋頭 西瓜 乳酪	同食面部會生斑 一起吃會引起身體不適 同食會使胃不適，感覺脹痛 會引起腹瀉 同食易產生致癌物

【食療功效】
清熱解毒、潤腸胃、治熱病煩渴、補充能量、保護胃黏膜、生津止渴、潤燥、解酒
【適宜人群】
一般人群均可食用。
尤適宜便秘、痔瘡、胃，十二指腸潰瘍失眠、高血壓、冠心病、動脈硬化者。

【不宜人群】
脾胃虛寒、腹瀉、大便溏泄者慎食；急慢性腎炎及腎虛者忌食。